16 ore fara mancare/8 ore cu mancare
de exemplu post de la ora 22 pana a doua zi la ora 14...3-4 mese de la ora 14 la ora 22 si tot asa...
o idee interesanta care se pare ca ofera o serie de beneficii pentru sanatate (cresterea longevitatii, reducerea inflamatiei, imbunatatirea concentrarii, cresterea sensibilitatii la insulina etc.)
Ai incercat asa ceva? Cum ti-a mers?
RăspundețiȘtergerenu e usor de tinut. trebuie sa experimentezi sa vezi cum te simti...incepe cu 14 ore si cresti de acolo
RăspundețiȘtergereeu nu prea vad rostu fast-urilor astora, nu ar fi mai eficienta mancarea de calitate combinata cu sport, odihna si toate astea cu masura.
RăspundețiȘtergereadica ideea nu e sa avem o rata metabolica ridicata, sa punem masa musculara si sa ardem grasimea si toatea astea indiferent de sex sau varsta.