longevitate

Capetele cromozomilor, telomerii, protejeaza cromozomii de erodare 

Scurtarea telomerilor este asociata cu diverse forme de cancer, rezistenta crescuta la insulina, boli cardiovasculare

In general, lungimea telomerilor este un indicator al imbatranirii organismului ("molecular clock marker")

Un studiu recent a demonstrat pentru prima data faptul ca lungimea telomerilor este mai mare in cazul celor care fac sport moderat, spre deosebire de cei care nu fac deloc sau fac sport de performanta

Pe langa activitatea fizica moderata, restrictia calorica este un alt factor care influenteaza longevitatea

O ora pe zi de sport si restrictie calorica pentru 100 :-)