paine

ne place sau nu suntem obisnuiti sa mancam cu paine. binenteles ca ne putem dezobisnui dar nu cred ca merita efortul. se poate manca foarte sanatos si se poate slabi foarte bine mancand paine

si in cazul asta "the dose makes the poison". una e sa mananci o franzela alba la o masa (sau chiar mai mult, cum imi aduc aminte ca faceam prin liceu) si alta e sa mananci o felie de paine integrala

1-2 felii de paine integrala la o masa sunt ok. in general doua felii de paine integrala au cam 100 de grame, respectiv 250 kcal. daca intr-o zi ai o limita de 1500 kcal si mananci de 4 ori, evident ca nu e ideal sa mananci paine de 1000 kcal

cum arata o paine buna. pai in primul rand nu are faina alba, zahar, coloranti, conservanti, uleiuri vegetale. are minim 5-6 g de fibre la 100 g. daca are si seminte e perfect

imi place o paine fara drojdie de la Greenland si painea de secara de la Natura Land