ora 8.00
50 g struguri
200 g cereale integrale
300 g lapte degresat
1 lingurita miere
40 g proteina zer
ora 14.00
1 conserva somon
100 g andive
200 g rosii
rucola
30 g seminte crude de dovleac
1 lingura ulei extravirgin de masline
2 linguri otet balsamic
ora 17.00
200 g branza de vaci
ora 22.00
150 g piept de pui
200 g fasole verde
1 felie paine neagra
1 grapefruit
1 pahar vin rosu
De mult timp urmaresc posturile tale de pe getfit si imi place ce citesc.
RăspundețiȘtergereNu ti se pare ca ai mancat mese cam mari? iti pica bine asa multe alimente amestecate in mese mari?
nu mai mananc 6 mese pe zi de mult
RăspundețiȘtergerein general mananc de 3 ori. ieri am mancat si inainte de sala niste proteine (aka branza de vaci)
eu incerc sa mananc cat mai des si cantitate mica, am observat ca daca introduc cantitatzi mari mi se baloneaza abdomenu si pe termen lung ma aleg cu o urata distensie abdominala.
RăspundețiȘtergeresi ce parere ai de combinatu alimentelor ca vad ca le combini la greu.
RăspundețiȘtergeremi-ai dat o idee
RăspundețiȘtergere