bai baiatulee

un nene dimineata la radio ne explica el ca bauturile carbogazoase sunt dracu gol, ca strica orice dieta. sa mori tu? tre sa fie gazul ala...

low carb diet

un post excelent pe blogul lui Tom Venuto

ce bf level

nu e o injuratura...ce body fat level...ce procent de grasime corporala

subiect la moda, mai ales acum ca a venit vara

in general, intr-o forma sau alta, lumea mananca mai mult iarna (ca nu se vede) si tine regim vara, sa moara dusmanii de invidie :-)

pentru astia ca mine pasionati de fitness, nutritie si alte cacaturi, chestia asta poate deveni o obsesie, cu accente de boala psihica...mama, am pus 1 cm in talie, sunt futut...arat ca o balena :-)

ce prostie. 99% dintre oameni n-o sa observe 1 cm in plus sau in minus

ca sa revin la procentul de grasime corporala, probleme sunt urmatoarele:

1. cat sa fie

2. cum fac sa ajung acolo

3. cum fac sa-l mentin

O precizare....toate astea se refera la persoane care nu folosesc steroizi sau alte chimicale (clen, dnp, etc.). nu ca ar fi ceva rau in asta, mai ales ca daca faci bani din cum arati ca barbat nu ai cum sa nu folosesti asa ceva... doar ca substantele astea schimba radical datele problemei si sunt cam mult pentru cineva care vrea doar sa arate decent ...

A doua precizare...e vorba de barbati...femeile pot adauga cam 8 la cifrele astea

1. cat sa fie, cat sa fie...aici e pe dos, tre sa fie cat mai mic :-)

bine, cat de mic permite geneticul, fara sa arati ca un om bolnav. degeaba ai 5% bf (despre cum se masoara vezi posturi mai vechi) daca arati ca un schelet....bine, se poarta la modele dar nu prinde pe toata lumea lookul asta. si mai e o chestie...un procent prea mic are ceva de prost gust, ca un tricou DG accesorizat cu lantic de aur... e usor vulgar sa ti se vada toate, chiar toate venele daca nu esti pe scena la un show de culturism...

cred ca un 8-10% e ok...asta o sa te faca sa arati ca un sportiv (daca ai ceva muschi), nu ca un culturist...

plus ca un procent prea mic de grasime corporala (cam sub 8%) nu e sanatos pe termen lung

2. cum ajungi acolo...despre asta parca am mai scris cate ceva...cu suferinta si privatiuni :-))

3. cum il mentii...cam cum l-ai obtinut, doar ca fara atatea privatiuni...

ce recomand eu este nu va ingrasati prea mult iarna si sa ramaneti in jur de 10% tot anul...in felul asta privatiunile aproape ca nu mai exista...

bine, n-o sa moara nimeni de invidie ce abdomen aveti dar mai sunt si alte chestii mai importante in viata

good luck :-)